夏天高溫來襲,幾種日常降暑解躁的食物,分享給精致的你

倉鼠 | 2019-06-13 14:30:00
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夏天到了,高溫天氣常使人感到煩躁的同時,還會讓人感到頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸,即中暑。那么,夏天如何快速、有效地降暑解躁呢?下面,給你分享幾種食用簡單又解暑的食物。

 

1.苦瓜

 

苦瓜含有獨特的苦瓜甙、苦味素,具有獨特的苦味,可祛暑清心,除悶熱,對胃熱病,濕熱痢疾等癥有很好的效果。日常生活中,無論是炒著吃,還是榨汁喝,都很好。而且苦瓜還含豐富的維生素B1、維生素C和礦物質,在燥熱的夏天,每天給皮膚敷上一片冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的干燥問題,還能滋潤美白肌膚。

 

夏天高溫來襲,幾種日常降暑解躁的食物,分享給精致的你

 

2.綠豆湯

 

中醫理論上,綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。而作為許多人童年中夏天降暑必備的一碗綠豆湯,炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。一般,煮綠豆湯時,先將綠豆淘凈,用大火烹煮的過程中注意不要攪拌。

 

綠豆湯解暑氣,喝的時候就算不吃豆子,也能達到消暑的功效。如果想要喝清澈碧綠的綠豆湯,那么就不要久煮,約10分鐘左右即可;如果想喝綿長細膩的綠豆湯,那么先用大火煮沸10分鐘,后轉小火煮15分即可。

 

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3.西瓜

 

西瓜在中醫里,被稱為天然白虎湯,是公認清熱、解暑、利尿的好物。炎炎夏日,不管是喝上一杯冰鎮后的西瓜汁,還是吃上一塊甜美多汁的西瓜,都能讓人夏天的燥熱中解脫出來。而且西瓜中所含有的水分比任何水果都多,約占全果的90%,夏天來上一塊不僅能夠消除暑氣,還能緩解高溫帶來的口渴。

 

相關研究表明,西瓜內含有維生素、蛋白質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種人體需要的物質,營養價值十分豐富。據說,常吃西瓜還可以使頭發秀美稠密呢。

 

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炎炎夏日來襲,這幾種降暑解躁的食物,你都知道了嗎?懂得怎么吃了嗎?

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