夏天減肥先祛濕,3種食材吃起來,助你輕松祛濕減肥

倉鼠| 2019-06-14 14:30:00
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一到夏天,沙灘、游泳池、水上樂園等地方經常看到那些盡情展現身材的身影。但是對于大象腿和大肚腩們來說就很難受了,想玩但是又羞于展示自己的身材,嘗試過減肥卻總減不下來。

 

其實,減肥不成功除了外界因素的影響,更重要的還是自己的體質問題。尤其是對濕氣纏身的人來說,濕氣是導致減肥失敗的最大原因之一。要減肥就得先祛濕,以下的3種去濕氣的食物分享給虛胖的你。

 

1. 赤小豆

功效:赤小豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效;

吃法:赤小豆薏米粥

原料:薏米和紅豆按 2:1 比例搭配;

做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

 

夏天減肥先祛濕,3種食材吃起來,助你輕松祛濕減肥

 

2. 扁豆

功效:扁豆有利于暑濕邪氣的祛除,健脾止瀉之效;

吃法:扁豆山藥芡實排骨湯;

材料:,15 克炒扁豆 ,15 克懷山藥,15 克芡實,15 克炒薏米10克白術,200 克

豬排骨;

做法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實、白術用清水洗凈,然后將全部用料放進湯煲內,用中火煮1.5小時,調味即可。

 

夏天減肥先祛濕,3種食材吃起來,助你輕松祛濕減肥

 

3. 綠豆

功效:《開寶本草》中介紹綠豆稱:“煮食,消腫下氣,壓熱解毒。”,也就是說吃綠豆可以去濕氣大的;

吃法:百合綠豆湯;

材料:100 克百合 ,250 克綠豆 ,冰糖適量;

做法:將綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內,加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。

 

夏天減肥先祛濕,3種食材吃起來,助你輕松祛濕減肥

 

虛胖就吃幾種食物,排清身體濕氣,輕輕松松減肥成功,下一個夏天你也可以秀一秀自己的好身材。

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